ダイエットスープとお知らせ
06 03, 2016
今日は朝からダイエットスープを作りました。
体重は、少し増えたら必ず戻すようにしています。
BMI-17をBMI-16台に戻すというような微妙な調整なので
なんというか、逆に難しく感じます。
スープカップだと大きすぎるので、小さめのマグや大きめのコーヒーカップのように
あまり量が入らない器を選び、足りなかったらお替わりをするようにしています。
材料は、白菜1/4カット(97kcal) しらたき1袋(6kcal) トマト3個(120kcal) エリンギ2本(36kcal)
あとは中華の素(42kcal) お水(1300ml) 塩・黒胡椒 適量
私の計算が正しければ、お鍋いっぱい作っても総カロリーは約300kcal です。
上のカップの場合15杯分はありますので、1杯あたり20kcal です。
歯ごたえのあるエリンギ、しらたきが入っているので
飲むというより、食べている！という気にもなれます。
トマト以外の材料を煮て
火が通ったら、トマトを入れてひと煮立ち、そして塩と黒胡椒で味を整えるだけ。
【お知らせ】
本日20:00に販売を再開しました。
宜しくお願い致します。
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