ダイエットスープとお知らせ

06 03, 2016

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今日は朝からダイエットスープを作りました。
体重は、少し増えたら必ず戻すようにしています。

BMI-17をBMI-16台に戻すというような微妙な調整なので
なんというか、逆に難しく感じます。

スープカップだと大きすぎるので、小さめのマグや大きめのコーヒーカップのように
あまり量が入らない器を選び、足りなかったらお替わりをするようにしています。


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材料は、白菜1/4カット(97kcal) しらたき1袋(6kcal) トマト3個(120kcal) エリンギ2本(36kcal)
あとは中華の素(42kcal) お水(1300ml) 塩・黒胡椒 適量

私の計算が正しければ、お鍋いっぱい作っても総カロリーは約300kcal です。
上のカップの場合15杯分はありますので、1杯あたり20kcal です。

歯ごたえのあるエリンギ、しらたきが入っているので
飲むというより、食べている!という気にもなれます。


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トマト以外の材料を煮て


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火が通ったら、トマトを入れてひと煮立ち、そして塩と黒胡椒で味を整えるだけ。





【お知らせ】

本日20:00に販売を再開しました。
宜しくお願い致します。

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